-
11 октября 2022
11 октября отмечается Всемирный день борьбы с ожирением (World Obesity Day)
Ожирение является одной из основных проблем 21 века. Начиная с 80-х годов прошлого столетия распространенность ожирения в мире выросла в 3 раза, и количество страдающих от ожирения людей продолжает расти пугающе быстрыми темпами, особенно среди детей.
Детское ожирение — неинфекционная эпидемия 21 века
Каковы причины избыточного веса и ожирения у детей?
- Неправильное питание.
— Неконтролируемое потребление высококалорийных продуктов и малый расход энергии (не осознавая всего вреда, дети неограниченно едят хлебобулочные и кондитерские изделия, выпечку, сладости, фастфуд, запивая сладкими напитками);
— Семейное переедание, перекармливание детей. Помните все эти «Пока не съешь из-за стола не выйдешь», «Съешь ещё ложечку за маму, за папу. А теперь за бабушку с дедушкой. Ты что их не любишь? Если любишь, то съешь», «Доедай, посуда любит чистоту» — все это ведёт к перееданиям и, как следствие, избыточному весу у ребёнка. - Малоподвижный образ жизни.
Современные дети играм на свежем воздухе предпочитают сидение перед различными электронными гаджетами. - Склонность к набору веса обусловлена и наследственной предрасположенностью.
- Вредные привычки, особенно у подростков. Регулярное употребление алкогольных напитков и курение приводят к нарушению работы практически всех систем организма и являются одной из причин избыточного веса.
Профилактические меры, призванные не допустить ожирение у детей и подростков:
- Рациональное питание.
— Сбалансированность пищевого рациона по питательным веществам (БЖУ, витамины, минеральные вещества) и энергии.
— Строгое соблюдение режима питания (4-5 разовый прием пищи с интервалом в 3,5-4 часа между приемами, последний прием пищи за 2-3 часа до сна).
— Исключение вредных продуктов. - Активные физические нагрузки.
Ежедневная активность не менее 30 минут (быстрая ходьба, занятия физкультурой и спортом, танцы, игры). - Хороший психоэмоциональный настрой.
Устранение стресса и негативных эмоций, налаживание режима сна и отдыха запускает обменные процессы и ускоряют процесс жиросжигания. Психологическая поддержка и положительный настрой родителей, их пример. - Отказ от вредных привычек.
У Вашего ребёнка лишний вес? Рекомендуем обратиться к врачу-эндокринологу. В нашем центре ведёт прием: Волощук Ирина Игоревна.
Записаться в медицинский центр, а также задать интересующие вопросы можно по тел.
Или через онлайн-запись на сайте
Присоединяйтесь к нам в соц.сетях. Здесь Вы найдете исключительно полезный и качественный контент: